title_627f6de8096a69546845541652518376
 

Att träna online innebär att Du kan träna varhelst du befinner dig och träningarna är direktsändna, ingen inspelning. Instruktören ser dig och instruerar dig vad du ska göra och justerar dina rörelser.

Mer om hur det fungerar

En hjälpsida med video (2,34 min) om hur du ansluter till ett Webex möte finns på denna sida: https://help.webex.com/sv-se/nrbgeodb/Join-a-Webex-Meeting

Så här kan det se ut:

Du får en e-post med inbjudningslänk till träningen.

Klicka på den görna knappen 'Delta i möte' och följ instruktionerna, se gärna videon med instruktionerna. Första gången blir du tillfrågad att installera ett tillägg till din webbläsare, rekommenderar att installera den (du kan ta bort den när du inte behöver den längre).

Se till att kamera och mikrofon fungerar.

Ställ in kameran så att du

  • syns i helfigur, från topp till tå,
  • har bra ljussättning (inget ljus bakom dig t.ex. ett fönster eller spotlight)
  • har bra ljud för att höra instruktören
  • ser instruktören klart och tydligt ('nåla' fast instruktörsbilden)

Din träningsyta

  • ska vara tillräckligt stor för dig att sträcka benen framåt, bakåt och sidorna
  • ska vara fri från distraktioner, undvik bullriga platser med mycket folk
  • är du utomhus se till att din utrustning är skyddad mot väder och vind

Din utrustning

  • gärna en laptop för bättre uppställning och skärmstorlek, annars ipad/platta. Mobil fungerar om inget annat finns.
  • fulladdat batteri och/eller powerbank om elluttag inte finns tillgängligt
  • tillräckligt med surfmängd och bra mottagning för video

Klädsel

  • medlemmar har klubb t-shirt och kung fu byxorna
  • prova på deltagare kan ha valfri neutral t-shirt och mjukisbyxor eller träningsbyxor

Sedan är det bara att hänga med och träna med tålamod och inte ha för bråttom.

Om du har frågor eller får problem kontakta Sifu Lainy så hjälper hon dig gärna.

VÅRTERMIN 2022

Tider och Avgifter

Stängt helgdagarna: 26 maj och 6 juni.

 

Sommarträning 27 juni - 17 augusti

 

COVID-19 Information
Stanna hemma om du har symptom.
Byt gärna om och duscha hemma.

Våra Aktiviteter

Vi har två terminskurser, vår- och hösttermin, för grundläggande O Shin Chuen träning, och erbjuder även extra kurser, helgkurser och träningsläger för våra medlemmar

  • icon
    Gruppträning

    O Shin Chuen kursen är indelat i tre nivåer - grundkurs, fortsättningskurs och avancerad kurs

  • icon
    Varför O Shin Chuen?

    Målsättningen med träningen är att du som utövare ska förbättra och utveckla dina förmågor som styrka, rörlighet, snabbhet, precision och uthållighet

  • icon
    Allsidig träning

    Träningen omfattar en timmes instruktörsledd effektiv och intensiv träning

  • icon
    Gratis Prova På

    Du kan prova på gratis innan registrering

O Shin Chuen Kung Fu

Allsidig och effektiv träning för fitness och självförsvar.

Utforska mer

Senaste inlägg

Senaste från O Shin Chuen

  • Daoshu Kurs
    Daoshu Kurs 10 apr 2022

    Helgkurs i Daoshu (bågsvärd). Da Sifu Louis Linn undervisar både form och tillämpning, hans målsättning är praktisk tillämpning där målsättningen är att vi erhåller snabbhet och precision i röreslerna.

    Video från Daoshu kursen 2 apr 2022

  • Duan Kun Kurs
    Duan Kun Kurs 17 okt 2021

    Första helgkursen sedan två år bjöd på en kurs i Duan Kun, vilket innebär två korta käppar. Vi började med enkla grundtekniker för attacker och blockeringar, fortsatte med komibantioner som vi körde mot varandra och avslutade med enklare fighttekniker (inte så enkelt egentligen).

    Video från Duan Kun kurs 16 okt 2021

Daoshu helgkurs swa ht2019
Helgkurser   se videon
  • lördag 2 april 2022
  • Stockholm
Sommarläger mer information
  • 19-22 juni 2022
  • Ånnaboda-Örebro
KUN 0018 small

Vårtermin 2022 10 januari - 9 juni

  • öppet: måndag - torsdag: 16:20-21:00
  • tel-tid: måndag - söndag: 12:00-22:00

Hitta Oss

Vill Du att vi kontaktar Dig?

Top